Er du klar til at tage din sportspræstation til det næste niveau – både på og udenfor banen? Så er mentaltræning i sport lige noget for dig. Uanset om du er udøver, træner, forælder eller klubansvarlig, kan jeg hjælpe dig med at skabe de bedste forudsætninger for succes. Med en solid baggrund inden for både praktisk erfaring og teoretisk viden, har jeg gennem årene arbejdet med alt fra talentudvikling til landsholdstræning.
At guide dig – eller dem, du støtter – mod at realisere det fulde potentiale inden for talent- og elitesport. Med skræddersyede løsninger og ekspertvejledning, bygget på Team Danmarks sportspsykologiske model og anerkendte protokoller og metoder, får du de værktøjer, der skal til for at håndtere udfordringerne og nå de store mål. Lad os sammen løfte din sportsrejse til nye højder – book en samtale i dag!
For dig som er passioneret og engageret i sport som udøver, træner eller forældre.
For dig som er passioneret og engageret i sport som træner eller forældre.
For dig som ønsker inspiration, uddannelse og viden til en større gruppe.
Som sportsudøver ved du, hvor vigtigt det er at have styr på det mentale spil. Måske oplever du nervøsitet før konkurrencer? Eller har du svært ved at håndtere pressede situationer? Med mentaltræning kan du styrke dit fokus, øge din selvtillid og lære at præstere optimalt – uanset omstændighederne.At være engageret og passioneret i sport er krævende både inde- og udefor banen. Hos mig handler det ikke kun om at nå dine mål – det handler også om at finde glæden og balancen på vejen dertil.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Resultater du kan forvente
Hvis du er klar til at skabe varige forandringer i dit liv, hvad enten det drejer sig om at håndtere udfordringer i sport, karriere eller personlige relationer, så lad mig hjælpe dig på vej, ved at være din sportspsykologiske konsulent. Se ekesmpler nedefor på hvad vi kan arbejde med - Mentaltræning er meget mere en præstationsoptimering. Du kan også læse min guide til at opnå det du gerne vil.
I livet handler det ikke blot om at opnå resultater, men også om at bevare glæden undervejs. De individuelle korte forløb designes til at hjælpe dig med at finde den rette balance, så du kan opnå dine ønskede resultater og samtidig bevare livsglæden. Nogle af de typiske emner er:
Mental styrke er lige så vigtig som fysiske, tekniske og taktiske færdigheder inden for sport; og den kræver målrettet træning. Nu har du muligheden for at få din egen personlige mentaltræner/coach, der vil føre dig gennem en intensiv og dedikeret udviklingsrejse
Ønsker du at give din præstations optimering nye højder? En personlig coach er nøglen til at guide dig på din rejse mod succes. Hvad vi arbejder med vil variere fra person til person, da vi sammen skræddersyr forløbet til dine unikke behov og Emner kan omfatte nogle af dem, der er nævnt under “individuelle korte forløb,” eller vi kan udforske helt nye områder, der er relevante for din sportspræstation. Inden vi starter samarbejdet, indleder vi med en gratis samtale, hvor vi forventningsafstemmer og fastlægger de store rammer for aftalen. Vores partnerskab strækker sig over en aftalt periode, hvor jeg vil være tilgængelig for fysiske møder, online sessions og kan kontaktes via telefon, sms, messenger eller lignende.
Er du en ung, talentfuld sportsudøver, der jonglerer mellem din sport og uddannelse/job? En dedikeret sportscoach er nøglen til at hjælpe dig med at maksimere din præstation på banen og i klasseværelset, samt skabe balance mellem sport, familie, venner og job/uddannelse. Gennem skræddersyet forløb hjælper jeg dig med at balancere kravene fra dual career, så du kan trives både sportsligt og uddannelsesmæssigt.
Samtidig kan du fx arbejde med vigtige lifeskills som planlægning, koncentration, genopladning, værdier, målsætning, evaluring og feedback, som er afgørende for din succes både nu og i fremtiden. Uanset om du stræber efter sportsstjernestatus eller en succesrig karriere udenfor sporten, vil jeg støtte dig på rejsen mod at blive en velafbalanceret og selvsikker ung professionel. Grib chancen for at forme din fremtid med en coach, der forstår udfordringerne ved dual career og guider dig mod en lysende fremtid. Vigtigts af alt er jeg der for dig, og kan være din coach og sparringspartner i forhold til lige det du har behov for.
"Med en primær baggrund i praktisk erfaring som både træner og spiller, var mine forventninger til kurset at søge inspiration og nye vinkler til coaching generelt, og især i relation til dybdegående samtaler/coaching mellem træner / spiller og cheftræner / træner. Online coaching kursus med Sune D. Albrechtsen var en rigtig god oplevelse af deltage i. Sune lykkedes med at skabe et varieret og spændende forløb, fordelt på individuelle fokusområder, men også blandet interaktion og gruppearbejde, der fingererede ganske fint på Zoom.Kurset var for mig en introduktion til forskellige metoder, der kan tages i brug i mange forskellige sammenhænge. Metoder der umiddelbart kan føles uoverskuelige og irrelevante i praktisk sammenhæng, men via kursets progressive forløb fra session til session, kombineret med interaktive sessioner deltagerne imellem, skabes der kontekst og sammenhæng.Visionen med at inspirere den enkelte træner til at stå endnu stærkere, med flere “redskaber i værktøjskassen”, lykkedes rigtig fint – kan varmt anbefales til alle trænere uanset niveau og udgangspunkt." Peter Gade Tidl. professionel badmintonspiller
Som forælder eller træner spiller du en afgørende rolle i at skabe et støttende og udviklende miljø for unge sportsudøvere. Det kan være en udfordring at balancere forventninger, motivation og mental trivsel – både hos dem, du støtter, og hos dig selv. Jeg hjælper forældre med at forstå, hvordan de bedst støtter deres børn i at håndtere pres, finde glæde i sporten og udvikle sig både sportsligt og personligt. For trænere tilbyder jeg værktøjer til at opbygge et motiverende og tillidsfuldt træningsmiljø, hvor udøvere præsterer deres bedste – uden at brænde ud.
Lad os sammen skabe de optimale rammer for succes og trivsel – både på og uden for banen.
Styrk forældre-barn-relationen og støt dit engagerede sportsbarn. At være forældre til et barn, der er engageret og passioneret inden for sport, bringer ofte glæde og uforglemmelige oplevelser med sig. Dog kan der også opstå situationer, hvor du som forælder føler frustration eller ønsker at kunne støtte dit barn på en endnu bedre måde
Livet som udøver (Life Skills) Dette område fokuserer på at udvikle færdigheder inden for b.la. planlægning, genopladning, navigering gennem karrierefaser og skabe balance mellem sport, familie, venner og job/uddannelse. Dual Career-coaching er vigtig for at forfølge dine sportsmål uden at gå på kompromis med andre vigtige aspekter af dit liv.Emotionel HåndteringLær at tackle ubehag, negative tanker og følelser ved at omdanne dem til medspillere i din udvikling. Du vil få strategier der vil hjælpe dig med at frigøre dig fra uhensigtsmæssige tanker og følelser, så du kan forblive fokuseret på dine mål og opgaver.Afklaring af Værdier og MålJeg hjælper dig med at definere dine sande værdier og mission, og vi arbejder sammen om at afklare dine mål. Gennem forløbet vil du opnå større succes med at realisere dine mål og forblive i overensstemmelse med dine værdier og handlinger.Mentale StyrkerVi vil udforske og udvikle konkrete mentale styrker, der vil hjælpe dig med at håndtere udfordringer og trives i din sport og karriere.
For at være en dygtig talent- eller elitetræner i dag kræver det mere end blot at forstå tekniske aspekter af sport. Du skal også være en motiverende leder, en dygtig underviser, en mester i at opbygge relationer og have evnen til at udvikle både mennesker og træningsmiljøer. Samtidig skal du skabe samhørighed, mestring og autonomi (selvbestemmelse og selvstyre) blandt dine udøvere.
Min erfaring fortæller mig, at du ofte er den person i miljøet, der besidder den største viden og erfaring inden for talent- og eliteudvikling. Du står måske ofte alene eller har kun få personer at sparre med. Med mig som din sparringspartner får du muligheden for at udvikle dig både personligt og som træner. I vores samarbejde vil jeg lytte opmærksomt til dine udfordringer, udfordre dine tanker og tilgange, give konstruktiv feedback og dele min erfaring og teoretiske viden om talent- og eliteudvikling. Sammen vil vi arbejde på at forfine dine færdigheder og tilgange, så du kan skabe de bedst mulige betingelser for dine udøvere. Mine forløb kan tilpasses til individuelle trænere eller trænerteams, afhængigt af dine behov og mål. Uanset hvem du er, og hvor du er i din trænerkarriere, er jeg her for at støtte og inspirere dig til at opnå nye højder inden for talent- og eliteudvikling. Kontakt mig i dag for yderligere oplysninger og for at begynde din rejse mod trænergerningen på et højere niveau. Sammen kan vi skabe endnu mere succes både for dig og dine udøvere.
Er du på udkig efter indsigt, inspiration og/eller uddannelse inden for områder som mentalstyrke, forældrerollen i forhold til at støtte et passioneret barn i deres sport, etablering af et talent-/elite træningsmiljø, eller ønsker du at forfine dine færdigheder som træner, leder eller organisation ved at integrere coaching som en effektiv metode? Så bør du ikke tøve med at tage kontakt til mig.
En workshop eller et oplæg kan spiller en afgørende rolle i at fokusere og lede indsatsen inden for specifikke områder. Dette er muligheden for at dykke ned i værdifuld viden og opnå praktisk forståelse.Varigheden af mine workshops og oplæg kan variere fra en kompakt 45 minutters session til en fuld dags intensiv uddannelse, eller et forløb med flere sammenhængende oplæg/workshops. Mine typiske målgrupper er udøver, forældre, trænere og bestyrelsesmedlemmer.
Jeg tilbyder en bred vifte af spændende emner fx:
Mine workshops og oplæg kan skræddersyes til at imødekomme specifikke behov og målgrupper. Uanset om du er en træner, forælder, udøver eller bestyrelsesmedlem, eller hvis du ønsker en kombination af disse grupper, så er jeg klar til at hjælpe dig med at opnå din ønskede effekt og målsætninger. Kontakt mig i dag for at planlægge din næste workshop eller oplæg, og lad os sammen skabe meningsfulde og varige resultater inden for din valgte sportsverden.
Ønsker du at blive en positiv, nysgerrig træner, der ikke blot guider, men også skaber udvikling og tillader dine udøvere at tage ansvar? Vil du give dem mulighed for refleksion og autonomi, både på og uden for banen?
Så er et kursus i idrætscoaching nøjagtig det, du har brug for. Uanset om du ønsker at forfine dine coachingfærdigheder over for en enkelt udøver eller hele hold, og om det er på træningsbanen eller i de vigtige øjeblikke uden for banen, så skræddersyr jeg det perfekte forløb, der imødekommer dine ønsker og behov, og som er skræddersyet til dig og dine trænerkollegaer. Vores forløb kan tilbydes som gruppekurser til trænerteams, hvor vi sammen udforsker coachingens dybere dimensioner. Alternativt kan du vælge en intensivt tilrettelagt individuel træning, hvor vi fokuserer på dine unikke mål og udfordringer som træner. Uanset hvad du vælger, er målet at ruste dig til at blive en endnu mere effektiv og inspirerende træner. Målet med kurserne er at ruste dig til at blive en endnu mere effektiv, inspirerende og dygtig træner. Er du klar til at tage skridtet og forfine dine coachingfærdigheder? Kontakt mig i dag for yderligere oplysninger og for at begynde din rejse mod at blive en bemærkelsesværdig træner. Sammen vil vi arbejde på at realisere dine mål inden for idrætscoaching.
Uanset om I allerede har et stærkt træningsmiljø, eller I stræber efter at opnå det, kan jeg med min teoretiske viden og praktiske erfaring tilbyde jer den nødvendige vejledning og støtte.
Jeg har have været en del af et landstrænerteam, hvor jeg har arbejdet tæt sammen med eliteatleter. Jeg har også fungeret som eliteidrætskoordinator i en kommune, hvilket har givet mig indsigt i at udvikle og optimere træningsmiljøer og skoletilbud i grundskolen. Som konsulent i DGI har jeg arbejdet med forskellige sportsforeninger for at styrke deres træningsmiljøer og oranisation. Derudover underviser jeg på talenttræneruddannelsen i badminton og har arbejdet som træner i talent- og elitemiljøer. Uanset jeres behov og mål kan I vælge at gøre brug af mig som sparringspartner eller facilitator på enkelte møder eller områder. Jeg kan også være en integreret del af et længerevarende forløb, hvor jeg arbejder tæt sammen med jer for at optimere jeres træningsmiljø og hjælpe med at realisere jeres mål. Lad os mødes og diskutere jeres specifikke udfordringer og visioner. Sammen kan vi skabe den helt rigtige løsning, der passer til jeres unikke behov og mål inden for talent- og elitesport.